Wie Kann Man Wieder Vertrauen

Wenn human being das Vertrauen wieder aufbauen möchte, dann ist in den meisten Fällen etwas Schwerwiegendes vorgefallen. In vielen Fällen chapeau der Partner Mist gebaut, ist Fremdgegangen oder hat sich etwas anderes schlimmes zu Schulden kommen lassen. Da homo die in vielen Fällen über Jahre bestehende Beziehung nicht einfach aufgeben möchte, wird beschlossen ihr eine zweite Chance zu geben.

Aber oftmals chapeau ein wesentlicher Bestandteil einer intakten Beziehung darunter erheblich gelitten. Es ist eine der vielen tragenden Säulen innerhalb einer Partnerschaft: das Vertrauen. Denn nur mit Vertrauen ist eine harmonische und für beide Seiten entspannte Beziehung auf Dauer möglich. Wie Sie das Vertrauen wieder aufbauen können, damit nach Möglichkeit beide innerhalb der Partnerschaft wieder glücklich werden, erfahren Sie hier.

Wir wissen, dass es ein langer Weg state of war alles aufzubauen und zu erschaffen. Und wir wissen, dass es häufig nur eine Kleinigkeit braucht damit alles zerplatzt wie eine Seifenblase. Seien Sie sich as well sicher, dass bevor Sie den Prozess starten, jeder alte Unmut über die alte Beziehung vorüber ist. Ansonsten hat das Vertrauen gar keine Chance wieder aufgebaut zu werden.

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Sich klar darüber werden, was man eigentlich möchte

Fangen wir mit den Grundzügen an. Wenn das Vertrauen einmal gebrochen wurde, dann ist es häufig schwierig dieses wieder aufzubauen. Aber Sie würden diesen Artikel nicht lesen, wenn Sie ohnehin nicht bereit dazu wären. Dennoch ist es wichtig herauszufinden, was man selber eigentlich möchte. Damit ist vor allem gemeint, ob man der Partnerschaft langfristig überhaupt noch eine Gamble geben kann und ob man innerlich wirklich bereit dazu ist. Die zweite wirklich weniger erfreuliche Erkenntnis ist herausgefunden zu haben, dass die Beziehung then sehr unter dem Vorfall gelitten lid, dass eine Reparatur so gut wie nicht mehr möglich ist.

Vertrauen wieder aufbauen – denken Sie darüber nach was Sie möchten

Sie sollten sich darüber klar werden wie dice Beziehung in Zukunft aussehen soll und was dice neuen Regeln und Grenzen sind. Wenn das Vertrauen derart zerstört ist, müssen Sie quasi von vorn anfangen, haben aber noch ein Problem mehr: Das Misstrauen, dass mit so einem Vorfall einhergeht. Natürlich kann auf beiden Seiten etwas an dem Vorfall Schuld sein, das sollte auch erst einmal geklärt werden. Reden hilft immer bei Beziehungskrisen.

Für viele sollte sich daher die Frage stellen: „Gibt es für dice Beziehung überhaupt noch eine Zukunft?" Häufig geht dies mit der Antwort einher: „Ja, wenn (der Partner/er/sie) nicht noch einmal solchen Mist macht". Und darauf möchte ich mit Ihnen gemeinsam hinarbeiten und Ihnen zeigen was für den erneuten Aufbau von Vertrauen von hoher Bedeutung ist.

Sich Luft machen

Auch wenn es sich einfach anhört, verschaffen Sie sich Luft über die Situation. Schreien Sie, werfen Sie mit Vorwürfen um sich, beschuldigen Sie, seien Sie vielleicht sogar ein wenig beleidigend. Wichtig ist, dass Sie Ihren Frust wirklich mal komplett ablegen. Das ist deshalb wichtig damit der gesamte Ärger, Ihre gesamte Wut und der Zorn, der sich über all die Zeit in Ihnen angestaut lid, aus Ihnen herauskommt. Und nicht, wie es bei vielen der Autumn ist, einfach in sich hinein gefressen wird. Dice negativen Gefühle müssen raus aus ihrem Körper.

Erst dann können Sie wirklich über eine logische und rationale Lösung nachdenken. Und das ist wichtig, damit beide Seiten sich miteinander gut verstehen und einverstanden sind mit der neuen Entwicklung die diese Beziehung nimmt. Achten Sie darauf, dass Sie allen Ärger hinaus bringen, bevor Sie wieder aufeinander zugehen. Hierbei kann ein Spaziergang helfen oder ein Yoga Kurs, vielleicht auch einfach mal Boxen gehen. Alles was Ihnen bei der Verarbeitung hilft ist gern gesehen, solang niemand daran Schaden nimmt.

Sich Luft machen um das Vertrauen wieder aufzubauen

In solchen Fällen hilft eben auch zusätzliche Bewegung. Der Körper baut aufgebauten Stress dadurch ab. Das gilt für den Chore, für dice Uni aber auch für Beziehungen. Das heißt wenn Sie zusätzlich mal ausgiebig joggen wird es Ihnen mental als auch physisch schnell wieder besser gehen.

Vertrauen wieder aufbauen durch das Ablegen von Schuldzuweisungen

Wenn Sie das Vertrauen wieder aufbauen wollen, dann ist es im nächsten Schritt wichtig, die Schuldzuweisungen wieder abzulegen. Denn wenn Sie fortan nur noch beschuldigen oder Vorwürfe machen, dann werden Sie nach kurzer Zeit wieder ein neues Problem haben.

Deshalb ist es wichtig, ab dem Zeitpunkt an dem Sie sich Luft gemacht haben, die Schuldzuweisungen wieder einzustellen. Wenn Sie dennoch immer wieder dice Wunde aufreißen, dann wird es auch Ihrem Partner schwerer fallen dice Beziehung wieder auf ein normales und ertragbares Level zu heben.

Schuldzuweisungen sind schlimm und tückisch

Das hier sind alles Schritte die getan werden müssen, bevor Sie wirklich wieder anfangen das Vertrauen aufzubauen. Aber es sind sehr, sehr wichtige Schritte. Denn damit bauen Sie das Fundament für die neue Beziehung auf, und dieses muss stark und stabil sein. Sie können nicht auf Sand ein Haus erbauen, dass auf ewig hält.

Bis Sie damit aufhören können mit Schuldzuweisungen um sich zu werfen, dauert es natürlich seine Zeit. Sie müssen den Ärger und die Trauer verarbeiten und damit umgehen können. Ansonsten können Sie auch den nachfolgenden Schritt nicht umsetzen.

Dice State of affairs so zu akzeptieren wie sie ist

Dice Tatsache, dass etwas vorgefallen ist, wird Sie mit Sicherheit schwer getroffen haben. Dennoch können Sie an der Situation überhaupt nichts mehr ändern. Es ist leider passiert und die Zeit lässt sich nicht mehr zurückstellen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie die bestehende Situation so akzeptieren wie sie ist. Sich über das Vergangene aufzuregen hat leider wenig Zweck und schafft umso mehr Unmut. Sie sollten am besten mit jemanden über all das sprechen, sich jemandem anvertrauen. Das hilft dabei die State of affairs besser zu verarbeiten.

Es ist nunmal passiert. Daran lässt sich nichts mehr ändern

Denn das einzige was Sie ändern können, ist Ihre Einstellung. Viele Personen dice betrogen worden sind und die Situation so hinnehmen wie sie ist, auch wenn sie wirklich hart in dem Moment ist, geht es schon nach kurzer Zeit wieder entschieden besser. Lernen Sie zu akzeptieren.

Es ist fundamental, dass Sie das Vergangene ruhen lassen und sich neuem widmen. Sobald die Situation zu ihrem vergangenen gehört, können Sie sich besser entspannen und ausruhen.

Klartext reden

Irgendwann kommt der Punkt, da ist es wichtig mit Ihrem Partner oder Liebhaber Klartext zu sprechen. Damit ist gemeint, dass Sie ihrem Partner erklären, wie sehr dieser Sie verletzt chapeau, was das mit Ihnen angestellt hat, wie enttäuscht Sie dadurch sind und wie sehr das Vertrauen dadurch gelitten hat. Meistens erfolgt an diesem Punkt dann eine Entschuldigung. Wenn die Entschuldigung nicht kommt, fragen Sie ihn wie ihr Gegenüber gedenkt, das ganze wieder gut zu machen. Jetzt heißt es in vielen Fällen ganz einfach abwarten.

Sprechen Sie mit ihm was Sie stört, über ein Medium das Ihnen gefällt. Auge zu Auge ist immer noch das beste

Der Klartext ist das Schwierigste an der gesamten State of affairs, denn hierbei heißt es, dass human being ehrlich und offen über die eigenen Gefühle sein muss. Und das kann streckenweise sehr schwierig werden. Insbesondere wenn man verletzt wurde sind Tränen und ähnliches wahrscheinlich unvermeidbar. Homo muss aber versuchen die Fassung zu bewahren, denn ohne die hat homo ganz schnell Probleme ein objektives Gespräch zu führen.

Richten Sie sich darauf ein, dass es wieder zu einer Auseinandersetzung kommen wird. Ist das der Fall, wiederholen Sie das Gespräch an einem späteren Zeitpunkt, solang bis ein vernünftiger Konsens gefunden wurde.

Dice Entschuldigung annehmen und verzeihen können

Wenn sich der Partner wirklich aufrichtig für die Situation entschuldigt hat und das auch ehrlich meint, kommt nun der Punkt wo Sie ihm verzeihen sollten. Sagen Sie: „Ich verzeihe dir". Dadurch, dass Sie es laut aussprechen, verzeihen Sie innerlich wirklich und es wird eine Mauer überschritten die Sie zuvor noch nicht überschritten haben. An diesem Punkt wird auch human merken, dass es wirklich Hoffnung für einen Fortbestand der Beziehung gibt.

Auch wenn es schwer fällt, dice Entschuldigung ist der wichtigste Teil

Ich weiß, es ist sicherlich nicht leicht diesen Schritt zu gehen, aber es ist unabdingbar. Nachdem Sie durch all diese Schritte gegangen sind, kommen Sie hier jetzt an den Punkt, wo es heißt, dass es bergauf geht. Hier zeigt sich, dass Sie wieder anfangen können Vertrauen zu fassen. Eine Entschuldigung ist der erste Weg dazu und auch ungemein wichtig. Versuchen Sie so gut es geht dice Entschuldigung anzunehmen.

Denken Sie darüber nach, akzeptieren Sie was passiert ist und akzeptieren Sie, dass nichts so sein wird wie zuvor. Sie schaffen das, und können anschließend stärker in eine neu aufzubauende Beziehung gehen.

Möglichkeiten schaffen, dass das Trouble nicht erneut auftreten kann

Das Vertrauen wieder aufbauen besteht aus vielen verschiedenen Aspekten. Sie sollten sich gemeinsam überlegen, wie sie es schaffen können, dass dice Situation nicht erneut wieder auftritt. Sagen Sie ihm auch deutlich, dass Sie eine erneute Entschuldigung nicht akzeptieren werden. Er sollte dringend dazu angehalten sein sich etwas zu überlegen, dass in ihrem beider Interesse ist.

So etwas wie das was vorgefallen ist, darf unter gar keinen Umständen wieder passieren. Stellen Sie neue Regeln und Problemlösungen auf, etwas, das ihrem Alltag wieder Struktur verleiht. Sie sollten das Problem dringend gut miteinander besprechen und durchsprechen. Stellen Sie gemeinsam dice neuen Regeln auf.

Kümmern Sie sich um sich

Tiefgreifende Probleme lassen sich auch in Form einer Paartherapie beheben. Hierbei sitzen Sie gemeinsam mit einem Psychotherapeuten zusammen und sprechen über die Probleme in der Beziehung. Jeder hat Zeit das wiederzugeben was er empfindet und der Therapeut agiert als Medium, dass den Streit reguliert und das Gespräch anleitet.

Eine weitere Möglichkeit ist, das kommt natürlich auf die Gegebenheiten und die Situation an, dass er sich darüber klar wird, dass bestimmte Personen vielleicht einfach nicht der richtige Umgang für ihn sind. Manchmal muss man sich im Leben einfach für eine bestimmte Richtung entscheiden. Vertrauen aufbauen heißt im übrigen auch nicht ihn vor dice Wahl zu stellen: „Entweder sie oder ich". Seien Sie stattdessen diplomatisch und geben ihm auch wirklich die Gamble die Sie ihm versprochen haben.

Aufmerksam bleiben

Trotz der Diplomatie sollten Sie natürlich weiterhin aufmerksam bleiben. Beobachten Sie die State of affairs, gerade in der Anfangszeit mit einem kritischen Auge. Natürlich sollten Sie es dabei nicht übertreiben, aber wachsam zu bleiben, ob die Situation vielleicht nochmal auftreten könnte und Sie vor einem erneuten Vertrauensbruch zu schützen sollten Sie schon alleine zu Ihrem eigenen Schutz tun.

Auch wenn alles überstanden scheint. Sicher ist sicher

Besonders wenn der Vorfall etwas mit den Freunden in der Umgebung Ihres Partners zu tun hat ist es von Vorteil, dass Sie ein Auge auf ihn haben. Denn meist ist nicht er das Problem sondern die anderen. Auch ist es möglich, dass sich bestimmte Verhaltensmuster eingeschliffen haben, die diese Beziehung belasten.

Wie dem auch sei, sollten Sie darauf achten und vorsichtig damit umgehen. Machen Sie ihren Partner auch auf verschiedenes aufmerksam, dass Sie beobachten, sodass an sich gearbeitet werden kann. Versuchen Sie das Vertrauen vor zu strecken und auf das Beste zu hoffen. Ansonsten wird es nämlich schwierig, das ganze wieder gut anzugehen.

Sich Zeit geben und Liebe schenken

Kennen Sie den Spruch „die Zeit heilt alle Wunden". Tun Sie genau das. Das Vertrauen wieder aufbauen beinhaltet and so viel. Auch wenn es gebrochen wurde, geben Sie sich die Zeit die Sie benötigen. Und wenn Sie denken, dass richtige Zeitpunkt gekommen ist, schenken Sie ihm wieder spürbar aufrichtig Ihre Liebe.

Es ist wichtig, dass Sie sich und ihrem Partner einfach die Zeit geben alles zu verarbeiten. Der Prozess des Wieder-Gut-Machens und des Verzeihens braucht einfach seine Zeit. Es wird sicherlich nicht innerhalb einer Woche geschehen, jedenfalls nicht dann, wenn Sie es vernünftig machen wollen.

Nichts ist wichtiger als wieder lieben zu lernen

Stellen Sie sich vor, sie bauen eine solide Steinmauer auf. Sie brauchen dazu das Fundament, dass daraus besteht, dass Sie sich Zeit nehmen und über alles nachdenken. Dann fangen Sie langsam an wieder mehr Vertrauen zu schenken. Die Steinmauer wird langsam hochgezogen. Warten Sie zwischendurch, dass der Mörtel trocknet. Anschließend bauen Sie weiter, bis dice Wand fertig ist.

Genauso läuft es mit dem Vertrauen. Sie müssen es langsam und gefühlvoll wieder aufbauen, damit es funktionieren kann.

Fazit

Das Vertrauen wieder aufbauen zu können ist gar nicht so einfach, aber wenn Sie lernen zu vergeben und auch Ihr Partner bereit ist für die Beziehung etwas zu tun, dann kann Ihre Beziehung auch kurzerhand wieder aufblühen. Wichtig ist, dass Sie sich selber und ihrem Partner die Zeit und Möglichkeit geben das Vertrauen wieder aufzubauen. Denn nur wenn beide aktiv daran arbeiten, kann die Partnerschaft langfristig wieder harmonisch werden.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei, denn ich weiß es ist ein langer Weg dahin. Aber lassen Sie eine gute Beziehung nicht gleich in einer Trennung enden, nur weil Sie vor ein paar Schwierigkeiten stoßen. Denn das ist nur etwas, das schwache Paare auseinander reißt. Wenn Sie diese schwere Zeit überstehen können Sie leicht als besseren und stärkeres Paar hervorgehen. Vielleicht war diese Situation ja auch lehrreich und Sie haben nun die Möglichkeit besser zu kommunizieren und wissen was Ihre Probleme waren. Nutzen Sie diese schwache Zeit und erblühen Sie neu!

Wenn Sie noch weitere Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar da lassen. Ich werde diese and then schnell wie möglich beantworten!

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Source: https://www.beziehungsratgeber.net/beziehungsprobleme/vertrauen-wieder-aufbauen-das-kannst-du-tun-wenn-das-vertrauen-gebrochen-ist/

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